Takže... tohle video nemá vůbec nic společného s hubnutím, s mým deníkem, ale má to hodně společné se stylem mnoha lidí. Já neprosím o like nebo o sdílení. Jen chci aby si tohle video zhlédlo co nejvíce lidí a zamyslelo se. To jestli to sdílíš to je tvoje věc a ty dělej co uznáš za vhodné.

You are stronger than you think.
___________________________________________

Den po dni aka den po megaa přežeru

5. září 2013 v 20:36 |  Elois
Takže zdravím :)). Tenhle článek píšu už po třetí. Vypínal se mi pořád počítač, ale mi máme pejska a mu se líbilo světínko na PC a tak pořád do toho narážel :D, no a tak jednou mi to vypl on a pak jsem na něco zmáčkla a vypla jsem si net. No znáte to blondýně nevysvětlíte, že si má zapnout automatické ukládaní. No k věci :D, včera jsem měla přežer ano. Takovéto když si dáte kousek něčeho a už si myslítě, že když už jeden tak můžete si vzít i druhý kousek a už Vás nezabije ani třetí kousek no a tak. Snad to znáte.
Ale dneska to je lepší, sice jsem si trošku zamlasala na arašídovém másle -.-".. Ale dvě lžičky a dost :). Jo a spapala jsem ve škole tři takové ty cucavé karamelové bombóny. To už by mělo být vše z čeho bych se měla vyzpovídat :D ;).
Moje dnešní menu↓
sn. 30g dobré vlákniny a 20g ov. vloček s mlékem a 3 švestky

1. sv. 1/2 takové té přesnídávkové skleničky borůvek a 1/2 té skleničky bílého jogurtu a lžiška slunečnicových semínek :3
1. sv. 2 knackebroty s arašídovím máslem
ob. menší porce květákové polévky, 3 (větší -.-" ;)) ) bramborové placky
ve. krajíc celozrnného chleba, 2 nožičky (:D) párku (85% masa), lžička hořčice a 2 rajčátka
mimo. 2 lžičky ar. másla a 3 ty bombóny ↑
Zítra mířím hned ze školy do zdravé výživy tak chci nakoupit něco na mlsání :3 :D :). Tak čekejte zítra, budu popisovat :D ;).
Miluji Vás,
Elois


Chris and Heidy Powell♥. Taky je tak milujete jako já :))?? Kdyby někdo neznal Chris je trenérem z pořadu Vítej v novém těle. Určitě zkoukněte. Super motivace :).
 

Rozlitaná...

3. září 2013 v 19:28 |  Elois
sn. celozrnný chleba s máslem a s 90% šunkou //hrst žlutých cherry rajčátek
9:30 sv. 2 celozrnné chlebíčky s arašídovým máslem (senvič aka Elois :D) a 3 švestky
13:00 ob. školní jídelna- menší porce čočkové polévky, menší porce bramborové kaše a vepřové kousky masa
17:00 ve. celozrnný chléb, 2 nožičky (:D) párku (mělo tam být 90% masa, ale to se mi nějak nezdá :D ;) ), 1/2 papriky a hrst žlutých cherry rajčátek
pití. 1l perlivé vody, 0,3l zeleného čaje
mimo. protože jsem přišla domů s nehoráznou chutí a sušenky byly na stole a já chtěla odolat tak jsem sáhla pro sos krabičku :D.. No tak jsem nazvala moje milované Granko. No prostě a stručně jsem si vzala 2 lžičky Granka
Takže mám dneska za sebou první officiální vyučování :D. A také první odpoledko a také zaspání -.-" :D. No prostě hned první budík jsem si nastavila na hoďku později než jsem měla :D. No tak jsem vyletěla z postele v 6:40 a 6:55 mě jede autobus tak jsem vyletěla a dělala jsem možné i nemožné, abych ho stihla :D.. No tak jsem dala vařit vodu na čaj a letěla do koupelny, vyletěla hodila jídlo do batohu, zalila čaj a cestou do školy cucala důležitě z hrnku :D.. A tak jsem Vám nevěděla napsat čas ke snídaní, protože jednu část jsem jedla v autobuse a druhou část ve vlaku. Já vím, že to asi není dobře, ale stalo se a už vím, že když si chci dát budíka na třičtvrtě na šest mám tam dát 5:45 :D -.-""" ;).. Takže já jsem s dnešního dne jsem poučená :D:D.
No nic to je takové, abyc měla o čem psát, nic moc extra se u mě nestalo tak aby bylo o čem psát ;)).
Držte se!
Elois :)


2.9. aka comeback -.-"

2. září 2013 v 17:02 |  Elois
Poslušně se hlásím. Hrozně bych se chtěla omluvit, že jsem se neozvala. Nějak jsem si myslela, že to mám pod kontrolou a, že to v pohooodě zvládnu i bez zapisování- houby Elois!!! A tak snad jste na mě nazapomněly a, že i když začala škola, tak se nevzdáváte.
Takže bych se ráda vrátila a začala pořádně bojovat za svou vysněnou postavu.

Dneska jsem celý den jedla dá se říct super, ale přijdu domů a sušenky jsem spořádala ani nevím jak a potom jsem se pustila do arašidového másla -.-".
No nic to je takové rychlé oznámení a snad se Vám daří.
Elois
 


Den 9.+ míry

27. srpna 2013 v 18:47 |  Elois
6:00 cornfakes a ovesné vločky s mlékem posypané Grankem, banán a 3 švestky
10:00 corny big tyčinka brusinková
13:00 segeniský guláš a kaiserka
• 3 čtverečky mléčné Milky (už poslední, už dojezeno -.-" ;)) )
16:00 Bebe sušenky ovocné
• 2 čverečky hořké 74% čokolády -.-
18:00 2 celozrnné plátky, 1/2 mozzarely, kousek melouna
pití. 0,3l zeleného čaje s citrónem; 1,5l perlivá voda
pohyb. /
(rozhodla jsem se, že Vám sem budu psát čas, protože jak můžete vidět pravidelnost mi nic neříká -.-", tak se to budu snažit napravit)
Ahoj dámy, jak se máte? :)
Já zítra mířím pěšky(4km) do města na školní nákupy, ale nic extra nechystám :D ;). Spíš už přemýšlím co kdybych šla do drogerie, že bych potřebovala nový šampón a make-up.. No, školní nálada mě ještě nenavštívila :D ;).
Dneska jsem si tak řekla, že se zvážím a poměřím a stoupnu na váhu až za týden. Tak vám to sem šoupnu :) ;).
Míry:
Váha: 62,7kg
Výška: 160cm

Míry: paže: 29, prsa: 96, pas: 79, pupík: 86, bok: 92, zadek: 96, stehna: 57, lýtko: 36
Elois :)♥


Den 7.+ den 8. aka Elois v plné síle

26. srpna 2013 v 14:07 |  Elois
Helou maj lejdys :D,
ano dnes mám tak dobrou náladu, že bych mohla létat :D... No takže k věci. Včera jsem stoupla na váhu a neuvěřitelných 63 kilo -.-". No a tak jsem si uvědomila, že asi něco dělám špatně, tak jestli chci něco změnit musím začit teď. Tak jsem se nasnídala zkoukla Simpsonovi (ehm :D ) a jela na kole na cyklostezku. Mnohem lepší pocit a ujeto 10km. Jó a ještě včera jsem byla nakupovat :). Vybrala jsem si batoh, spodní prádlo (^^ muá :D ) a triko. Musela jsem se pochlubit :)) ;). Jak jsem přijela domů z nákupů ještě jsem si ještě zacvičila ;). Dnes už mám za sebou posilovnu a silně doufám, že si to nepokazím ;).
Moje svačinka ^^ :)
sn. banánové placičky (1 banán, 1 vajíčko, 1/2 lžička skořice, 1 lžička medu)- našla jsem to stránce Nikki, tak jsem to chtěla vyzkoušet :)
sv.= pozdní snídaně
ob. přírodní vepřový plátek s bramborami posypané pažitkou
• 3 čtverečky Milky
sv. sójový suk+ovocná mísa (3 meruňky, 3 švestky, kousek melounu- ↑foto)
ve. nejspíš kaiserka se šunkou a zelenina
pohyb. 50min cardio, 40min workout
pití. perlivá a neperlivá voda
Na konec článku bych Vám chtěla doporučit tuto stránku. Já se ji teď chystám zkouknout a zítra bych chtěla něco vyzkoušet :). (stránku otevřete kliknutím na obrázek)
Elois :)

Den 5. aka nepovedený den+den 6.

24. srpna 2013 v 13:40 |  Elois
Obrázek mě celkem rozesmál ^^
Zdravím ^^,
takže včerejšek, jídlo jsem zvládla docela v pohodě, ale nejedla jsem pravidelně, necvičila jsem. Nemyslím, že by to byla nějaká katastrofa, ale ke chlubení to taky není ;). Ono to bylo tím, že mi nebylo nejlíp, motala se mi hlava a většinu času jsem strávila na WC -.-"". No ale dneska je to mnooohem lepši takže už vyrážim na bicykl :D.
Tak se mějte s láskou Elois :).
muáá O:) ^^ pro tuhle postavu.... :)
sn. bílí jogurt s ovesnými vločkami posypaný Grankem, 2 švestky, nektarinka
sv. = pozdní snídaně
ob. špagety se sýrovou omáčkou (sýr Eidam, Niva, smetana, trochu mléka, sůl, pepř)- menší porce (mimochodem vím, že to není nějak nízkotučné, ale já to tak zbožňuji :3 ;) )
sv. Bebe ovocné, banán
ve. nejspíš topinka (celozrnný toust v topinkovači) s máslem (flora), zelenina (rajče, okurka, paprika)
pití. perlivá voda
pohyb. kolo (cca 15km)
Pro představu co posloucám <3 :)

Nepovedený den+motivace

22. srpna 2013 v 21:02 |  Elois
Zdravím :),
hrozně se omlouvám se, že jsem se neozvala. Ale včera jsem byla celý den na kole a jídlo? Nestojí ani za řeč. Prostě jsem se na něco dala a hned 3. den to pokazím. A dneska.. taková ta věta když se probudíte: "Včera to nevyšlo, ale dneska to bude mnohem lepší" a hned po snídani máte na něco chuť na něco hrozně nezdravě sladkého a tak si ďobnete, třeba čokolády, jdete třeba k televizi a začíná seriál a zase Vás napadne ta myšlenka, jeden kousek navíc Vás nezabije,...a tak to brobíhá dokud čokoláda nezmizí. Čokoláda je pryč, ale co ty sušenky v poličce... a tak dále a tak dále. Většina z náš to zná. No co stalo se, kvůly tomu se věsit nebudu že? :)) Zítra bych se chtěla ozvat s povedeným jídelníčkem. Co chtěla... já se zítra ozvu s povedeným jídelníčkem.

Když něco chceš, najdeš si cestu. Když ne, tak výmluvy.

K úspěchu nevede výtah, musíš jít po schodech.

Nejde o dokonalost, ale o snahu!!

Někteří lidé sní o úspěchu, zatímco ostatní se probudí a tvrdě pracují na tom.

Život je jako cvičení. Čím tvrdší je, tím si silnější.

Nic nechutná tak dobře jako se cítit fit.

Cvičení je jeden krok vpřed. Špatné jídlo jsou dva kroky zpět.

Nesoustřeď se na překážky, ale na cíl!

Mějte se, držte se a hrozně bych Vám chtěla poděkovat.
Elois

Day number 2

20. srpna 2013 v 15:09 |  Elois

"Když pěkně jíš, pěkně vypadáš"

(vůbec netuším kde jsem ten citít našla, tak jestli to má některá z Vás na blogu a neoznámila, že si to půjčím. Tak se omlouvám :) )
sn. bílý jogurt s ovesnými vlačkami posypané Grankem a půlkučtvrtky melounu :D
sv. = pozdní snídaně
ob. plátek sekané s bramborou kaší a rajčatový salát (rajčata a cibule)
sv. jednu takovou tu slanou tyčinku a nektarinku
ve. nejspíš raciolky se zeleninou ^^
pití. dneska jedu kopřivový čaj :)=2l kopřivového čaje (kopřivi zalité horkou vodou a přes noc nechat vylouhovat)
pohyb. dneska jsem se na pohyb úplně vykašlala -.-".. Ale zítra to napravím :) ;)
Mějte se krásně a držte se!
Elois

Day number one

19. srpna 2013 v 21:00 |  Elois
sn. bílý jogurt s ovesnými vločkami, banán
sv. =pozdní snídaně
ob. pátek vepřového masa s pečenými brambory a okurkový salát (salátová okurka s kyškou- menší porce)
sv. 2 pásky mléčné Milky a nektarinka
ve. 2 topinky (celozrnné tousty v topinkovačí) 1/2 kukuřice a 1/4 mozzarely
pití. perlivá a neperlivá voda- 1,5l, kafe latté-250ml
pohyb. 50min cardio (40min běhací pás=rychlá chůze, 10min vesovací trenažér) a 40min workout
Hrozně moc bych Vám chtěla poděkovat za komentáře a spřáteleném blogům. Děkuji :P :).
To je pro první den všechno. Držte se! :)
Elois


Kam dál